執筆者 yuria | 3月 9, 2022 | ビューティー
日々の生活で頭にコリやむくみを感じることはありませんか？ヘッドマッサージは頭のコリやむくみを解消し、心と身体を癒す効果があります！また頭をほぐすと頭痛、眼精疲労解消やリフトアップにも繋がります。 今回は、自分で自分を癒しちゃおうシリーズ第１弾として「セルフヘッドマッサージ」をご紹介いたします！ まず手の平をパーにして指の腹を使ってマッサージしていきます。 1．耳を囲むように両手5本の指を頭皮に当てる。 2．そのまま頭頂部に向かってゆっくり手を引き上げる。...
執筆者 yuria | 2月 26, 2022 | ビューティー
こんな時代だからこそ健康なからだを維持するために免疫力をあげる4つのポイントをご紹介します( ・∇・) 1.代謝・体温を上げる 2.質の良い睡眠をとる 3.バランスの良い食生活を送る 『1.代謝・体温を上げる』 体温が上がると血液の流れが良くなり免疫力が高まります。体温が1℃下がると免疫力は30％下がり、体温が1℃上がると最大5～6倍も免疫力があがると言われています。 『2.質の良い睡眠をとる』 質の良い睡眠をとることで副交感神経が優位になり、緊張状態から解放されてリラックスすることで免疫細胞が活発になります。...
執筆者 yuria | 2月 23, 2022 | ビューティー
顔はスキンケアや化粧をしていると実年齢より若く見える方がとても多いです。そして顔に気を取られて、ケアが疎かになっていまいがちな部位が首です。首元は年齢を判断しやすい部位だと言われています。 美肌のためスキンケアは欠かせませんが、顔のケアと同じくらい首のケアも必要なのです( ・∇・) 首のシワは大きく分けて 横ジワと縦ジワの2種類があります。...
執筆者 yuria | 2月 6, 2022 | ビューティー
いつもブログをご覧いただきありがとうございますリリアーナ旭川店です。 本日は睡眠＋ダイエットに関する豆知識を話していきます。 タイトルにもある通り、本日のテーマは 「超簡単、寝る前の痩せる習慣」です。 まず前提として、睡眠はダイエットと深く関係しており、質の良い睡眠をとると健康だけではなくダイエットにも大きな影響が及ぼされるということを頭に入れておきましょう！ それでは方法について解説していきます ◇その1. 寝る一時間前に湯船に浸かる◇...
